新疆舞的原创民族是维吾尔族,舞蹈活泼优美，步伐轻快灵巧，身体各部分的运用较为细致，尤其是手腕和舞姿的变化极为丰富，女舞姿优美舒展，男舞姿矫健有力，有着浓郁的西域风格，分为赛乃姆舞，萨玛舞，刀郎舞等。那么，新疆舞蹈入门基本动作都有哪些?下面我们就一起来了解一下吧!

新疆舞蹈入门基本动作舞步：

1、压抬步：(三步一抬，三步一踢)可向前，也可向后，正常按节拍行走，一只脚尖着地，突然脚跟压在地上，同时另一只脚抬起向后弯曲，每走三步做一次抬起动作，男子抬起动作要大些，此动作可一直向前走了，也可向两侧外撇前行，可以转体用。

2、(顺拐)支字步：右脚迈向左脚前方，然后左脚向左侧稍后一点迈开，接着左脚向右脚稍后一点迈开，来回动作(此动作时手一般做什么?需不需要抖肩，双手或单手交换平伸握拳，肩可一支一抖，不抖也可。

3、转身步(垫转步)：右脚内侧向外撇迈向左脚前方，左脚原地做点步动作(按节拍)重心放在左脚尖上，同时右脚也做垫步动作，身体随之跟女士向左转动，手可做打响或拖帽动作，或左手靠女士腰部，左手在身后举起打响，反之相反。

4、横错步(横切步)：右脚迈向左脚前，然后迈回来，原地来回错步，左脚原地点步。

5、前错步(后错步)：每拍一步，可加垫步

6、前垫步(横切步)：右脚迈向左脚前外侧，然后左脚又迈向左路脚前里侧，这样反复向左前方倒步移动(女方往后退时用此动作)。

7、原地点步：左脚原地点步，右脚前后迈步(点步)

8、旋转屈腿步：分左旋转和右旋转。向左旋转：伸左脚尖向外，离地翘起，用脚根做支点，身体稍向右转，两臂伸直手心向上，右脚向外迈迈，转体，转膝，右脚在前，右脚后脚翘起，左膝关节顶上右膝关节窝上，右手拍到左胸上部位，左手背后，转270-360度但要对着女方正面(向右转反之)—现在还不会做此动作。

9、跪膝旋转步：右旋转时跪右膝，扬右手;左手反夹在左膝关节上，身体后扬(是否抖肩?女方在什么情况下做此动作?扬右手时手有什么动作?)可自选，右旋转时则相反。

10、两垫转体步(弹步、提步)：两臂伸直，手心向上，然后翻转一圈握拳，向右转时右脚向前方垫错两步，左脚跟着错，然后左腿向后弯曲向右前方迈，左脚点步支字转双手甩动或单双翻掌。

新疆舞蹈入门很难吗?

一、新疆舞多数是节奏欢快的舞步，衔接动作变化多端，初学者难以掌握，但是正是因为难以掌握的舞步却优美、大方、洒脱，建议初学者先从简单的组合开始进行练习【并不绝对】，当然，也分情况，有的老师会从简单到复杂，开始用比较简单的动作元素编成初学者比较适合的舞蹈。

二、新疆舞的小感觉很多：移动脖颈、点颤步、推手腕……都是静中带动的舞姿，有时快速的动作会突然出现静止却又有细微的小动作和新疆特有的音乐浑然一体形成鲜明的对比，造成舞蹈形式上的冲击力。如果没有一定的基础训练，把握这些动静结合的舞蹈组合是有难度的。

三、基础练习很重要：一个完整的舞蹈当中是由多个不同单一练习完成的动作结合在一起的，所以，和大部分舞蹈一样需要一个系统性的逐个攻克的过程。很多舞蹈兴趣爱好者觉得没有像其它舞蹈那样立竿见影放弃了练习。持续下去的毅力对于舞蹈初学者来说也是一大挑战～

四、把复杂变成简单、把难变成不难就等于容易，所以，难也难在心态上，一开始不要给自己太大的压力，给自己一个小目标，把大目标分成一个个小目标，有计划的完成，就会不难。

五、舞蹈初学者一开始学的藏族舞、蒙族舞、古典舞……大都是下沉的律动，而新疆舞蹈特有的地区性在信仰方面也是有所差异的，这也导致很多爱好者学到最后总是找不到感觉的一个原因。

学跳新疆舞过程中可以多了解一些有关于新疆的文化和风土人情，有条件的同学、有计划每年旅行的同学可以规划自己的旅游行程，走出去领略新疆的大美风光，对于新疆这个美丽的地方有所了解，我想对于跳新疆舞也是有所帮助的。

好了，看到这里，关于新疆舞蹈入门基本动作的内容就全部为大家介绍完了，希望这些内容能对大家有很大的帮助!更多关于新疆舞蹈入门基本动作方面的问题，欢迎大家继续关注中德北艺，参加线上线下咨询、学习哦~中德北艺是一所专业舞蹈艺术高中学校，优秀的师资和20年的办学经验，会让渴望学习舞蹈的你受益匪浅!恭候大驾!