摩登舞是体育舞蹈比赛中的一个项目群，参加比赛的运动员男士要着燕尾服摩登舞西装，打领结，女士要着长裙子，梳宴会正式发型。那么，摩登舞包括哪几种舞?下面小艺就给大家详细讲解一下摩登舞种类!

华尔兹

又称圆舞、慢华尔兹、波士顿华尔兹等，摩登舞项目之一。是一种3拍子的舞蹈。它起源于奥地利民间，舞姿雍容华贵，被人们称作“舞中之后”。其主要特点是：升降、摆荡、反身、倾斜融为一体，在优美的音乐伴奏下翩翩起舞，两人成对旋转，温馨而又浪漫。

探戈舞

国际标准交谊舞的一种，起源于非洲，流行于阿根廷，后由欧洲舞蹈家改编为国标探戈。音乐采用2/4或4/4拍，速度平稳，多为滑步，很少有起伏。它的最大特点就是：当我们朝向一个方向移动时，而我们的身体却朝着另一方向(即反身动作位)。【注：国标探戈与阿根廷探戈乃是两种不同舞蹈，请勿混淆。】

狐步舞

是一种风格独特的交际舞，它的音乐为4/4拍，一分钟30小节左右，音乐分配强弱适中，舞步轻灵洒脱，跳起来欢快淋漓。

快步舞

轻松、欢快、活泼，因此深受人们的喜爱。它的音乐为4/4拍，每分钟50小节，慢步通常占两拍，舞步轻盈跳跃，充满青春活力。

维也纳华尔兹

又称快华尔兹，主要特点是不停地旋转，舞步数量很少。维也纳华尔兹的音乐称为圆舞曲，为3拍子音乐，每分钟56小

摩登舞学习，注意三大方面让你持续进步!

1、理清脚尖、脚掌、脚跟的关系

在摩登舞中，基本步在移动的过程中涉及到脚尖、脚掌、脚跟之间的关系，而且是很明确的，但是三者的关系在前进和后退中运用得却不一样。前进时，首先是脚尖，然后是脚掌，再过渡到整脚，最后脚跟去接推动的力量，把重心移到前面。后退则刚好相反，同时脚踝要随着脚下的移动不停滚动，接受身体的力量。

2、注意脚踝、膝盖、腿部的力量训练

由于摩登舞移动的步伐大，重心降的低以及升降变化较明显的原因，所以许多舞步都涉及到立在脚尖上的动作。因此，学习时一定要注意脚踝、膝盖、腿部的力量练习。对于初学者，老师可以以waltz的基本步为摩登舞入门练习的舞步，当练习熟练时在试着学习一些简单的小套路。

3、学会保持架型

得承认，在摩登舞种框架是一个很枯燥的训练，当练习者随着重心开始移动之后架形很容易改变。因为在这个过程中还涉及到平衡，一旦在移动过程中要保持平衡，练习者很难保持住架形，这个过程可以从锻炼身体保持相对垂直开始，着重锻炼脚下的力量。

学习摩登舞的好处

★形体优美

正处于快速生长发育时期的孩子，经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使他们站姿笔挺，形体优美，且能纠正驼背、端肩和内八字O型腿等形体问题。据统计调查，同一性别、年龄的儿童，参加拉丁舞训练的比起不参加的，身高平均要高4~6厘米。

★动作协调

舞蹈需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练，并且使孩子更有节奏感。

★肢体灵活性和柔韧性

由于经常练习压脚、劈叉、下腰等，孩子的柔韧性，动作灵活性好。还能够提高少儿的身体素质。经过训练，儿童的力量、控制力、稳定性、耐力等方面的身体素质都会得到提高。

★锻炼毅力

从基本功开始训练能培养他们不怕吃苦的精神，磨炼出坚强的意志。

★提高身体素质

舞蹈需要一定的体力消耗，在练习后能促进孩子食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。使少儿神经系统的结构和机能发生适应性改善，促进视觉、听觉、肢体感觉等各感觉机能的提高，使大脑更灵活、健全，反应更迅速，动作更灵敏。舞蹈还有利于提高生理机能。

★提高合作能力和集体荣誉感

拉丁舞有独舞、双人舞、集体舞，只有配合默契才能表演好，由此训练了孩子们的合作精神，养成自觉遵守规则、纪律，培养了团结协作的观念。

★培养审美情感

舞蹈是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，使孩子们热爱生活，并能欣赏美、体验美。

★培养自信心

在拉丁舞演出和比赛的过程中能培养孩子的表演能力，使孩子们不怯场，表现力强，增强自信心，培养更好的心理素质。

★培养孩子的想象力

舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的，在跳舞的过程中能激发孩子的想象力、创造力，尤其是自编自演的作品，能促进孩子智力发展。

好了，看到这里，关于摩登舞包括哪几种舞的问题就全部为大家介绍完了，希望这些内容能对大家有很大的帮助!更多关于摩登舞舞种方面的问题，欢迎大家继续关注中德北艺，参加线上线下咨询、学习哦~中德北艺是一所专业舞蹈艺术高中学校，优秀的师资和20年的办学经验，会让渴望学习舞蹈的你受益匪浅!恭候大驾!