在大多人心中，舞蹈生都是“腿又长又直”，“除了脖子以外都是腿”的既视感。就连拍出来的舞蹈视频，都是满屏的大长腿。那么，学舞蹈能让腿变直吗?下面就跟着小艺一起来了解一下吧!
首先，咱们先来了解一下是什么原因导致腿型不好看?
1、久坐
很多人因为日常工作和学习等原因，导致久坐成为了常态，还有部分同学有经常跷二郎腿的习惯，这些都会导致脂肪堆积在腿部。
长期这样，不仅养成了不良习惯，腿部线条自然也变得不好看。
2、腿部不直
也有本身腿部脂肪并不多，但由于日常不正常的走路、站立等姿势，导致腿不直的姐妹们，这样自然就会有腿部看起来显粗的情况。
3、高热量的东西吃的太多
高热量的东西吃太多，脂肪容易堆积在腰腹部以及下半身，看起来会显得身材特别的臃肿和肥胖。
5个动作矫正腿型
1、靠墙站立
靠墙站立:没事的时候就靠墙站立，保证头、肩、臀、脚后跟都贴着墙，两只脚要紧紧的并在一起!!
可能真的会很累，但是坚持五分钟，可以放首歌听听，这样五分钟就很快过去了~
2、蝴蝶式拉伸腿部肌肉
蝴蝶式拉伸腿部肌肉:坐在地上，两脚掌相对，收腹，挺直腰背，把双手搭在膝盖上，将身体尽力往前伸展，弯腰，双手按压脚掌，上下震颤膝盖，小心别用力过猛，一组39秒，做四组!!!
拉的瞬间都感觉自己的腿真的被拉长了，超级爽!
3、坐立踮起脚尖矫正小腿
坐立踮起脚尖矫正小腿:坐在沙发上，挺直后背，两膝盖并拢，踮起脚尖让小腿尽量往中间靠拢，这个动作会比较累，一组30秒!做四组就可以了!!
4、超级有效的臀桥
超级有效的臀桥:臀桥是真的瘦臀、瘦腿还能矫正腿型哦!
万能动作，注意一下几点:两脚要分开与肩同宽!臀桥开始时臀部向上发力，收紧整个核心，肩，臀、膝盖在同一条直线上，放下的时候一定要慢，小心会扭到腰，一组到10次，做3组就可以了!!
5、跪姿矫正小腿
跪姿矫正小腿:跪姿坐在沙发上，然后把小腿放到两侧，会感觉很痛，忍一下，然后双手握脚裸，往前推小腿，这个拯救O型腿很奈斯呀!
没事的时候压压腿，按摩放松腿部，千万不要翘二郎腿!
好了，看到这里，关于学舞蹈能让腿变直吗的问题就全部为大家介绍完了，希望这些内容能对大家有很大的帮助!更多关于舞蹈方面的问题，欢迎大家继续关注中德北艺，参加线上线下咨询、学习哦~中德北艺是一所专业舞蹈艺术高中学校，优秀的师资和20年的办学经验，会让渴望学习舞蹈的你受益匪浅!恭候大驾!
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