对于舞蹈艺术生来说，不是任何人都具备一定从事专业舞蹈训练身体素质条件的，特别是人体先天性遗传形体条件。那么问题来了，舞蹈生怎样让腿变得又细又长又直?下面我们就一起来了解一下吧!

比如：上肢、下肢、躯干、腰围、臀围等、柔韧素质条件、力量素质条件、协调素质条件、舞蹈感觉能力、音乐节奏感、舞蹈艺术动作感知条件等等。

所以说，舞蹈生腿部形体的是否符合优美，合理，规范严格的形体训练要求与标准，在某种程度上取决于自身先天性遗传生理因素。

这就是为什么从事专业舞蹈艺术者，都必须具备一定的从事舞蹈专业艺术形体的首要物质条件。

舞蹈生怎样让腿变得又细又长又直?

一是科学合理正确规范的柔韧素质、力量训素质、协调素质等形体动作基本功训练。

比如拉伸练习，对于提高腿部肌肉及关节动作幅度，保持腿部具备“开、绷、直、立”的姿态培养，对于肌肉灵活快速反应灵敏度有很好的提高和训练价值。

力量素质练习，可以配合柔韧素质练习提高训练效果，有利于人体具备一定符合专业舞蹈生理学的形体训练方法和练习效果。

科学正确系统的训练方法，可以起到事半功倍的训练效果，也是决定舞蹈生是否具备一定专业身体素质(包括腿部塑形)等物质条件的必要手段。

二需要认知不是腿部越瘦越好，而是符合人体正常发育，既符合舞蹈生理学的基本生理原理。

具备匀称、较好、符合舞台标准、舞蹈艺术审美特征、以及舞蹈生理学人体基本形体训练与形体塑形等，既符合有关舞蹈生理学的基本认知。

因为，人体发育腿部形体条件，很大程度上取决于自身先天性遗传基因。后天训练虽然可以在一定程度上具有提升和训练价值，但并不是起决定作用的主要人体生理因素。

所以，需要具备一定舞蹈生理学的认知，掌握舞蹈形体训练方法及基本理念学习尤为重要。

三掌握科学合理的训练方法，以及自身保持体重、体型、减肥等，以及相关力量素质训练科学方法的建立。

因为，舞蹈艺术技能需要人体具备柔韧素质、协调素质，尤其是力量素质中的相对力量。

相对力量对于舞蹈者十分重要，它是舞蹈训练所追求的力量能力。

因为，舞蹈表演活动要求舞蹈者具有较大的克服自身体重的能力，为达到这一点，一方面就要具备很高的力量水平，另一方面还要求舞蹈者体重不能过大，因此在发展力量的同时还要有效控制肌肉体积和重量的增长，使舞蹈者具有良好的相对力量。

总结：

舞蹈训练是一门多种学科参与的艺术综合体，舞蹈生在专业训练中必然涉及到舞蹈生理学、舞蹈解剖学、舞蹈生物力学和舞蹈训练学的理论范畴，在具体训练与日常生活中，都必须严格要求自己符合舞蹈艺术和舞蹈训练的客观规律。

所以说，建立正确的舞蹈生理学认知与舞蹈训练方法与掌握运用，对于舞蹈生来说，也是必须具备与了解的有关舞蹈训练中的一些基本方法的认知及理念。

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