只要是学习舞蹈的人都会知道舞蹈技巧的重要性，尤其对于需要考学的同学而言。舞蹈动作中的技巧多种多样，比如大的动作技巧就包括：跳、转、翻、或是快速的连续性技巧、地面翻滚、空中转体、大幅度的腾空跳等等;小的动作技巧包括：手、臂、抖肩;以及其他的舞蹈技巧比如：秧歌中的手绢技巧、蒙古舞中抖肩、傣族舞中的旋转等等。下面小艺就为大家整理了点翻身动作要领(中国舞必学技巧)
点步翻身
“难度系数：★★★✩✩”
点步翻身是指以侧腰旁点步、手臂平侧位、头顶对前方的准备姿态，动作腿经吸腿向支撑腿外侧点步，支撑腿做半脚掌的碾动，完成以腰为轴心、手臂立圆轨迹的连续翻转动作，同时不停的打膀子、顶胯、甩头而形成连续的翻身。
“点翻”具体指的是脚下以主力脚为轴、动力脚点转，上身完成“立圆”运动在线的原地翻身动作，形成“风火轮”般的视觉效果。
准备位置
双手保持竖立的直线状态，右脚后点地;
分解动作1
双手经过一个三七点的方向; 保持持平，然后走一个立圆。
同时，右脚上前，踩到左脚的斜前方。
分解动作2
双手经过顺时针，走一个立圆; 同时，领胯领肩，下巴对齐右肩。
分解动作3
双手继续画立圆，持平; 眼睛看着天花板的斜上方。
分解动作4
双手继续走立圆，回到我们刚开始的位置;
结束时，收右脚在后的，左脚在前的丁字步。
点步翻身要领：
1、做翻身动作时一定要保持头顶的轴心不能上下起伏，掌握好前、旁、后腰的折体度数，形成身体的“立圆”动势;
2、眼睛视线要稳定在一个点上，做“留头甩头”动作，以保证点翻身的原地性。为了防止身体失去重心，有效地控制速度，手臂应保持向翻转方向的轻微反向力，而头部的轴线起到稳定翻身、保持身体倾斜和提高翻身美感的作用。
3、在身体的翻转过程中，手臂的两端要注意保持在一条垂直线上，形成延伸性和平行感。练习时，腰部和胯部需要保持相同的方向以完成旋转运动。
好了，看到这里，关于点翻身动作要领就全部为大家介绍完了，希望这些内容能对大家有很大的帮助!更多关于点翻身动作要领的问题，欢迎大家继续关注中德北艺，参加线上线下咨询、学习哦~中德北艺是一所专业舞蹈艺术高中学校，优秀的师资和20年的办学经验，会让渴望学习舞蹈的你受益匪浅!恭候大驾!
问题解答
热门搜索
获奖作品
飞天
青花
藏女梦
春草闯堂
杨柳青青
篝火旺
水韵如歌
北艺总校区 400-968-6919
北京校区 010-83536781
湖州校区 13305729958
