空翻，最早是竞技体操中常用的基本术语之一，是指在空中，经过头部的翻转动作。舞蹈中空翻技巧的基本要素也是经过头朝下，脚朝上的前、后、侧翻技术，根据手的位置大致可分为两类，一类是手接触地面的，另一类是手不接触地面的，完全靠翻身前的提气蹬步，给于发力来完成的腾空翻转动作。那么，舞蹈侧手翻动作要领都有哪些?下面就跟着小艺一起来了解一下吧!
今天我们来学习侧手翻的动作要领
首先准备动作，身体放正，左脚前点地，双手加紧耳朵。
一、需要注意的是：
1.一定是左脚，不可换右脚
2.身体朝正前方而不是侧面
然后双手落在左脚正前方，形成一条直线，用力撑地板。
二、需要注意的是：
1.两只手在同一条直线上
2.手不可以按到离左脚很远的地方
3.落手时脚下左脚不要移动位置
4.眼睛看自己双手正中间位置
接下来右脚踢后腿，左脚推地。
三、需要注意的是：
1.右脚划大圆踢起来
2.不要移动手的位置
3.时刻保持身体与手在同一侧面上
4.这时不要把屁股撅出来
5.脚离地后记得绷脚
之后双手撑地，头朝下，脚朝上，空中两腿形成横叉。
四、需要注意的是：
1.双腿伸直
2.注意绷脚背
3.不可以塌腰
4.手的距离与肩同宽
注：如果前期做不好，可以辅助练习，先倒立之后双腿分开(需要人保护练习)
接下来左脚右脚一次落地。
五、注意事项及易出问题：
1、身体前倾时，左前脚移动变位，两手“吊腰”，按地不在一直线上。
2、两腿甩动时，勾脚、弯缩胯，使两腿不能大分开。
3、低头，弯膀子，屈腿。
4、整个动作的距离过长。
5、打身后，身体错误地向前窜跃，或者仰头，膀子打的慢，造成身体前爬或后仰。
好了，看到这里，关于舞蹈侧手翻动作要领的内容就全部为大家介绍完了，希望这些内容能对大家有很大的帮助!更多关于侧手翻动作要领方面的问题，欢迎大家继续关注中德北艺，参加线上线下咨询、学习哦~中德北艺是一所专业舞蹈艺术高中学校，优秀的师资和20年的办学经验，会让渴望学习舞蹈的你受益匪浅!恭候大驾!
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