随着近几年来学习舞蹈的人越来越多，人们对舞蹈也有了新的认识，舞蹈成为了人们培养孩子、投资自己的一种方式，当然，学习舞蹈也是考上重点艺术院校的另一条途径。那么，初三零基础学舞蹈可以吗?下面就跟着小艺一起来了解一下吧!

首先舞蹈是不分年龄、不分早晚、更不分高矮胖瘦的，重点是能不能给你带来你想要的。大多数人都认为学跳舞应该是小时候就要进行的，成年后学跳舞太晚了、不合适了，可事实上很多人在小的时候并没有机会能去学跳舞，在成年后自己才有能力和选择权去学习，但这也并不影响最后的学习结果。而基础也不需要担心，每个人都是从0 到1 的，没有谁一出生就会跳舞的，都是从没有到有的一个过程，就看自己怎么去努力，相信自己一定可以哒!

当然，学舞蹈这件事主要看个人兴趣吧。单论练舞，15、16岁也不算晚，只要下定决心、坚持规律性练习的话，是可以学好的。此外，学舞对之后艺考，走艺术生道路也有帮助，时间也来得及!

零基础学习舞蹈需要注意事项

1、提前了解自己准备学的舞种知识

舞蹈真不能急着取得成就的，你看那些大神跳中国舞机械舞芭蕾舞什么的，都是需要有好几年不断的练习才取得的成就，不管你是学什么舞种，从零开始的同学很多深层的知识是还不能懂的，比如老师常会说压拍子，质感线条，发力等等，所以一开始你入门前先不要管那么多，你可以去网上找找相关舞种的一些课程，现在网络这么发达，要懂得用起来，比如你学中国舞，那你就可以提前去搜中国舞的基本功，气息声韵，拉伸韧带基本功方法等等，先去了解一下，之后报了班老师教的内容以及讲的知识点你更能很好的理解和吸收，而不是一脸懵。

2、注重基本功，而不是一味注重舞蹈

如果你是准备只是为了学一支舞蹈或是只是为了减肥消磨时间巴拉巴拉，有能力的就可以在网上找教程自学没能力的就去报个班学。

在这里我想说的是，不要忽视每次老师带的基本功，基本功是枯燥无味的，但它是最重要的地基，能够助你垒起各式各样的高楼大厦。

每支舞蹈作品的动作都是从基本功变形而来的，基本功越扎实，不管什么作品你都能跳的得心应手，这也就是为什么一个基本功好和一个基本功不好的同学跳同一支舞蹈，动作都一模一样，但就是基本功好的同学跳的出彩。舞蹈是一门艺术更是一项技术，你偷过多少懒从你开始跳的第一个动作就能看的出来，而舞蹈也是你付出多少就能收获多少的，不会无功而返。重在坚持和方法，多跟厉害的同学交流，多跟老师请教，进步起来也是很让人赞叹的。

3、你要做的事情

如果在外报了舞蹈班，那你每周就要准时上课，尽量不要随意请假和迟到，一是对得起你交的学费，二是舞蹈房相当于一个学校，舞蹈老师也是需要得到尊重的，跟老师的关系处好一些，只有利没有弊

上课前提前准备好着装，比如你是学中国舞，最好买一套中国舞的衣服和一双舞者，你是学爵士的，那你可以穿的比较性感潮流一些，便于你更好的投入学习，融入到课堂里去，也能更好的施展手脚，看到镜子里的自己也会觉得自己真是那么一回事啊!心里也会更加肯定自己。而作为老师看到自学生的精心准备，也会觉得是一种尊重，不信你穿着个高领毛衣皮裤皮鞋去上课试试，你自己不方便老师都会很无语

课后练习也很重要，就像在学校读书学习一样你也需要做作业，而舞蹈动作这个东西前期没有量的积累是很难有肌肉记忆的，所以你需要自己复习，这样下次上课老师教了新内容你也能够接的上去。

13-18岁学习舞蹈也有以下好处:

1、促进生长发育

舞蹈能促进身体各部位的生长发育、新陈代谢，利于长个。据统计同性别、同年龄的少年儿童，参加舞蹈训练的比不参加训练的，身高平均要高4-8厘米。

2、提高身体素质

舞蹈还能促进孩子食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。跳舞使少儿神经系统的结构和机能发生适应性改善，促进视觉、听觉、肢体感觉等各感觉机能的提高，使大脑更灵活、健全，反应更迅速，动作更灵敏。舞蹈还有利于提高生理机能。训练能够改善心肺系统的结构和功能，减少患心脏病的危险性，降低血压和增加骨骼密度，同时使人精力和体力更加充沛，不易疲劳。

3、提升气质

有助于孩子身体各围度的均衡发展及增加美感。舞蹈训练可以改善弯腰驼背等一些不良的身体姿态，使身体变得挺拔;有助于少年儿童身体各围度的均衡发展;还可以使主要运动肌肉的力量得到提高，减少肌肉上覆盖的脂肪，使其均称而有线条，也使肌肉、韧带等得到拉伸，变得纤长而有弹性，从而增加了美感。

4、促进心理健康

如孩子的注意力不集中、动作迟缓、粗心大意、协调能力差、胆小敏感、情绪不稳，自信不足，以及自闭症，多动症等，经过舞蹈训练都会得到相应的改善。

5、快速提升舞蹈水平

孩子涉猎多风格舞蹈，跳出来的舞蹈是有灵魂的，舞感也提升了。还培养了舞蹈的感觉和意识，实质性、快速地提升舞蹈水平。在这个阶段，其实不管是对于老师还是孩子来说，舞蹈学习的任务都是艰巨的，也是量变到质变的重要“飞跃期”。

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