吸腿跳，跳跃技术动作的一种。指在跳起至最高点时，动力腿同时吸起，膝盖与身体成90度，脚尖贴住主力腿。下面就让我们一起来了解一下舞蹈吸腿跳的动作要领吧!可供大家参考学习!
吸撩腿大跳的练习步骤
任何一项舞蹈技巧的学习都是有练习的顺序步骤的，下面来看看吸撩腿大跳的练习步骤吧～
01、解决软开竖叉
竖叉软开度当然是越开越好啦，根据自己能力增加砖块的数量，尽量要大于180度哦～
02、练习错步
可以从单一错步练习到连续错步练习,
练习顺序：往前擦地、移重心、收腿接一个绷跳，回到准备位即可!
03、错步接吸腿跳
上步吸腿跳(后腿不向上蹬)
练习要点：错步后向前上步，然后迅速吸腿跳，胯要往上踢，且收住力。
04、错步接吸撩腿
练习要点：在错步的基础上蹬地、吸前腿、快速弹前腿的同时踢后腿。
①蹬地时膝盖保持力量，不能泄，蹬地时的力量决定了大跳的高度;
②吸腿时尽量往高走，吸腿高度决定了前腿的高度;
③踢后腿时，后腿绷直，不能弯曲;快速弹前腿时，注意腿外旋开，用大腿内侧肌肉发力;
④着地时，前腿先着地，紧接着后腿收回做个屈膝的缓冲动作。注意在弹跳时身体力量向上拔，不能往前冲。
05、吸撩腿大跳
练习要点：山膀手位准备、在吸撩时山膀往回撩出去，看图就知道啦～
以上就是学习吸撩腿大跳的基本练习顺序啦!
可是，练习的顺序、步骤都搞明白了，是不是还是感觉自己做的不理想呢，下面给大家介绍练习吸撩腿大跳的一些辅助练习。
吸撩腿大跳的辅助练习方法
01、前后吸撩
单手扶把前后吸撩腿
前腿大于90度，膝盖尽量往上抬，跨根、膝盖外旋开，后腿膝盖不能弯曲，踢至90度即可!
2、劈叉跳
分腿劈叉跳
两种方法：①双手扶把跳 ②不扶把杆，双手叉腰或者打开
先做一个小绷跳，再做一个大跳，注意胯往上提。
3、跨越障碍
跨越障碍练习
不要求腿踢多高，也不需要双腿分多开，主要找到提胯、吸撩腿的感觉。
吸撩腿大跳需要一定的基本功，每一位舞蹈老师都会强调基本功的重要性，基本功就是造房子的时候需要打地基，舞蹈的地基就是基本功，大家平时坚持做基本基本哦～
好了，以上就是关于舞蹈吸腿跳的动作要领的问题答案，希望这些内容能对大家有很大的帮助!更多关于吸腿跳方面的问题，欢迎大家继续关注中德北艺，参加线上线下咨询、学习哦~中德北艺是一所专业舞蹈艺术高中学校，优秀的师资和20年的办学经验，会让渴望学习舞蹈的你受益匪浅!恭候大驾!
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