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舞蹈艺考身高不够160怎么办?

艺考中,舞蹈、播音、表演、空乘专业都有身高要求,尤其是舞蹈艺考生对身高要求也是很苛刻的,很多舞蹈生都在身高上吃了很大的亏,那么,舞蹈艺考身高不够160怎么办?下面我们就一起来了解一下这个问题吧!

舞蹈艺考身高不够160怎么办?(图1)

要看你准备考哪所舞蹈学院了,每所学院对舞蹈艺考生的身高要求都有所不同的。不过一般舞蹈专业艺考报考条件:

1、女:

学生身高最低158 最高173;

学生体重最低80斤 最高110;

学生学习长短最低半年;

学生专业 基本软开度达到前、旁、后、160度。

2、男:

学生身高最低170 最高185;

学生学习长短最低半年

学生专业 基本软开度达到前、旁、后、140度;

学生弹跳能力中跳不低于40厘米。

大数据分析来看,身高绝对是最重要的因素之一。身高基本功练得扎实,对于骨骼、韧带、线条美感都有一定的影响,也相对于身高有一定的拉升作用。身高能带动气质、格局、专业、潜能等多个方面的指数评分,基本上可以预估-一个人一生的成就与所得。

下面针对一些范围给出对应的建议:

158以下—不建议走舞蹈艺考。

舞蹈艺考近几年的一个趋势,就是对身高等形象条件越来越看重,身高低的艺考时得分很低,且很多大学对舞蹈生都有一个最低的身高要求(160),如果达不到肯定是上不了的。

160-165,可以走,但是不算有优势,建议报考对身高要求不高的专业:舞蹈编导、舞蹈学、舞蹈教育;

165-169,还不错。可以试试非顶级名校的舞蹈表演专业;

170-175,很好,北舞、民大的舞蹈表演专业可以试试,女生要求很高170以上;

176以上,可以走,就看舞蹈专业能不能练出来,如果可以练出来,也是比较有优势的。

后天改善身高的方法

1、并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15~20次。(图1)

这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。

舞蹈艺考身高不够160怎么办?(图2)

2、两脚打开30~60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10~15次。(图二)

这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。

舞蹈艺考身高不够160怎么办?(图3)

3、两脚打开60~70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。

这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。

舞蹈艺考身高不够160怎么办?(图4)

4、面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20~50次。(图四)

这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。

舞蹈艺考身高不够160怎么办?(图5)

5、做一个长度十几厘米,宽度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐入椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。

这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。

6、拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60~70次。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。

7、正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3~5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20~40次。(图五)

这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。

舞蹈艺考身高不够160怎么办?(图6)

8、坐下来,用布条将两膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20~30次

这个动作,可以拉紧臀部肌肉(后期较少练)

舞蹈艺考身高不够160怎么办?(图7)

9、做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟。如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动。

最后、充足的睡眠也要注意

常言说人在睡中长,睡眠不仅可以消除疲劳,而且在人体入睡后生长激素分泌比平时旺盛,并且持续时间较长,有利于长高。因此养成规律的生活习惯、保证充足的睡眠也是使人体长高的营养素。

好了,看到这里,关于舞蹈艺考身高不够160怎么办的问题就为大家解答完了,希望这些内容能对大家有很大的帮助!更多关于舞蹈艺考方面的相关问题,欢迎大家线上线下咨询、学习哦~ 中德北艺是一所专业舞蹈艺术高中学校,优秀的师资和20年的办学经验,会让渴望学习舞蹈的你受益匪浅!恭候大驾!


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