我们都知道学习舞蹈并非一朝一夕的事，中国舞也是一样，想要基础好，学好都需要一个漫长的累积过程!那么，中国舞基本功要学多久?下面我们就一起来了解一下吧!

“中国舞 一般学两年左右。

其实所有的舞蹈都需要练功，不过练习的方法稍有不同，民族舞蹈和中国舞蹈的基本功都要练毯功，就是除了基本的下腰、压腿之外，还有一些技巧需要练习，比如前桥、侧手翻、转叉，空翻等。”

首先，你得清楚，中国舞基本功主要是关于软开度的练习，而无论你是处于哪个阶段的练习，都离不开肩、腰、腿、胯、脚背的练习。

其实，这些都是大同小异的。针对不同阶段，你可以根据自己练习的进度去在原有基础上加强难度。

比如，中国舞初学者(18岁以上)先开始是先学会下竖叉，然后再去练习横叉。因为对于成年人来说，下竖叉比横叉更容易。

接下来，可以从地面一字马到用板凳辅助下竖叉，也就是去耗板凳(将前腿搬在板凳上，后腿在地面上去耗，两腿反方向也行)。

完成这一步后，可以再去耗墙，将前腿搭在墙上，后腿在地面上去耗。

另外，中国舞基本功包括三个部分，一是压腿动作，包括压前腿、旁腿以及后腿，主要目的是打开舞者的关节和韧带，矫正跨部;二是压肩，目的是打开肩部的韧带;三是推脚背组合，具体做法是将脚后跟抬起，脚尖绷直，使脚背弯曲成一个拱形的弧度。

1、压腿。压腿是中国舞最基本的动作，包括压前腿、旁腿以及后腿。压腿的主要目的是打开舞者的关节和韧带，矫正跨部。在压腿的时候，一定要严格按照要求来执行，否则是没有效果的。

2、压肩。压肩的目的是打开肩部的韧带，在压肩的时候，需要将双手伸直防止在把杆上，然后将双腿迈开，与肩同宽，利用腰部力量向下压。

3、推脚背组合。中国舞对脚上的力量要求非常高，因此需要推脚背，有些人天生脚背好，但是对于那些天生脚背不好的人来说就需要通过后天的训练将脚背活动开。具体做法是将脚后跟抬起，脚尖绷直，往墙内推。

学习中国舞的优势

1、塑造优美形体。经过中国舞舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使她们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。

2、增强肢体灵活性和柔韧性。由于学跳中国舞需要经常练习压腿、劈叉、下腰等，因而学跳中国舞可以锻炼身体的柔韧性。

3、增强吃苦能力，磨练心智毅力。无论学哪一种舞蹈都需要进行基本功训练。而众所周知，中国舞基本功的训练常常伴随着疼痛。因而在中国舞基本功训练中，能培养不怕吃苦的精神，磨练意志。

4、提高身体素质。舞蹈需要一定的体力消耗，常常在练习后能促进食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。

5、培养审美情感。中国舞的美是公认的，无论是古典舞的底蕴美，还是民族舞的特色美，都能让人潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，感受到舞蹈的美。

学跳中国舞的女生，无论走到哪，都会是人群中一眼就能分辨的存在。因为，在长久的训练下，其气质已经融入骨髓。

好了，看到这里，关于中国舞基本功要学多久的内容就全部为大家介绍完了，希望这些内容能对大家有很大的帮助!更多关于中国舞基本功方面的问题，欢迎大家继续关注中德北艺，参加线上线下咨询、学习哦~中德北艺是一所专业舞蹈艺术高中学校，优秀的师资和20年的办学经验，会让渴望学习舞蹈的你受益匪浅!恭候大驾!